Жареное ассорти из курицы, картофеля и овощей с фасолью

Сытное и ароматное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее куриное мясо, картофель, грибы и бобовые.

Ккал/100г186
Белки17,5
Жиры7,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 150г
  • Куриные бедра - 150г
  • Картофель - 300г
  • Шампиньоны - 150г
  • Фасоль черная (консервированная, без жидкости) - 100г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 80г
  • Помидоры - 100г
  • Огурцы - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриную грудку и бедра нарезать средними кубиками. Картофель очистить и нарезать брусочками. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть или нарезать соломкой. Шампиньоны нарезать пластинами. Помидоры и огурцы нарезать крупными кубиками.
  2. В большой сковороде разогреть растительное масло. Обжарить курицу до золотистой корочки (около 7-10 минут). Вынуть курицу и отложить.
  3. В ту же сковороду добавить лук и морковь, жарить до мягкости (5 минут).
  4. Добавить картофель и жарить, помешивая, до полуготовности (около 10 минут).
  5. Добавить шампиньоны и жарить до испарения влаги (5-7 минут).
  6. Вернуть курицу в сковороду. Добавить черную фасоль, помидоры, соль и перец. Перемешать и жарить еще 5 минут.
  7. В самом конце добавить нарезанные огурцы, быстро перемешать (1 минута) и снять с огня, чтобы огурцы остались слегка хрустящими.
  8. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку