Жареные бантики с курицей и яблочно-овощным соусом

Обжаренные фарфалле с кусочками куриных бёдер, приправленные восточными специями, с добавлением свежих овощей и яблок.

Ккал/100г266
Белки13,5
Жиры10,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Фарфалле (бантики) - 200г
  • Куриные бедра - 300г
  • Мука пшеничная - 30г
  • Помидоры - 150г
  • Огурцы - 100г
  • Яблоки - 100г
  • Яйца куриные - 100г
  • Майонез - 50г
  • Кумин - 3г
  • Куркума - 2г
  • Лавровый лист - 1г
  • Паприка - 3г
  • Перец черный - 2г
  • Корица - 1г
  • Кориандр - 2г

Шаги

  1. Отварите фарфалле до состояния аль денте, слейте воду и отложите.
  2. Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками. Обваляйте в смеси муки (20г), паприки, черного перца, куркумы и кориандра.
  3. Разогрейте сковороду (для жарки), добавьте курицу и обжаривайте до золотистой корочки. В процессе жарки добавьте лавровый лист (удалить перед подачей).
  4. Огурцы, помидоры и яблоки нарежьте мелкими кубиками.
  5. В отдельной миске смешайте нарезанные овощи, яблоки, оставшуюся муку (10г), яйца, кумин, корицу и немного черного перца.
  6. Добавьте в сковороду к курице отваренные фарфалле. Обжаривайте 3-4 минуты, помешивая.
  7. Влейте овощную смесь с яйцами и мукой. Быстро перемешивайте, чтобы яйца свернулись, но не превратились в омлет, а создали легкий соус. Добавьте майонез и готовьте еще 2 минуты.
  8. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку