Жареная камбала с бобами и айоли

Простое и быстрое блюдо: нежная жареная камбала, поданная с отварными конскими бобами и пикантным айоли.

Ккал/100г236
Белки18,5
Жиры12,5
Углеводы12,0

Ингредиенты

  • Камбала филе - 200г
  • Бобы конские (очищенные) - 150г
  • Айоли (готовый соус) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Филе камбалы посолить и поперчить с обеих сторон.
  2. Конские бобы отварить в подсоленной воде до мягкости (около 15-20 минут), затем слить воду.
  3. На сковороде разогреть растительное масло.
  4. Обжарить филе камбалы на среднем огне по 4-5 минут с каждой стороны до золотистой корочки и готовности.
  5. Выложить на тарелку жареную камбалу и отварные бобы.
  6. Подавать, полив сверху айоли.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку