Жареный минтай с маслятами и кабачковой икрой

Нежное филе минтая, обжаренное с лесными маслятами и пикантной кабачковой икрой.

Ккал/100г186
Белки15,5
Жиры9,5
Углеводы10,5

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 250г
  • Маслята (свежие или замороженные) - 150г
  • Икра кабачковая (готовая) - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Минтай разморозить (если заморожен), обсушить и нарезать порционными кусками. Посолить и поперчить.
  2. Маслята очистить, промыть и нарезать (если крупные).
  3. На сковороде разогреть половину растительного масла. Обжарить маслята до золотистого цвета и испарения влаги (около 7-10 минут). Выложить грибы на тарелку.
  4. В ту же сковороду добавить оставшееся масло. Обжарить куски минтая с двух сторон до готовности и золотистой корочки (примерно по 4-5 минут на сторону).
  5. Вернуть обжаренные маслята к рыбе. Добавить кабачковую икру. Аккуратно перемешать и прогреть все вместе 2-3 минуты, чтобы икра прогрелась и смешалась с соками.
  6. Подавать горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку