Жареная киноа с беконом и яйцом

Простой и сытный завтрак или обед, где киноа обжаривается с хрустящим беконом и дополняется жареным яйцом.

Ккал/100г266
Белки14,5
Жиры14,0
Углеводы19,5

Ингредиенты

  • Киноа (сухая) - 70г
  • Бекон - 50г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Вода (для варки киноа) - 140г
  • Соль - 2г

Шаги

  1. Отварите киноа: промойте 70г сухой киноа, залейте 140г воды и варите до готовности (около 15 минут). Откиньте на дуршлаг и дайте остыть.
  2. Нарежьте 50г бекона небольшими кусочками.
  3. Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте бекон до хрустящего состояния. Выньте бекон шумовкой, оставив жир на сковороде.
  4. В жире от бекона обжарьте отварную киноа, помешивая, до легкого золотистого цвета (около 5-7 минут). Посолите (2г).
  5. Добавьте обжаренный бекон обратно в сковороду к киноа и перемешайте.
  6. На отдельной чистой сковороде (или в той же, если убрать киноа) пожарьте 100г яиц (глазунья или болтунья) до желаемой степени готовности.
  7. Подавайте жареную киноа с беконом, украсив сверху жареным яйцом.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку