Жареные овощи с капустой и перцем

Простое и ароматное блюдо из обжаренных на подсолнечном масле овощей с добавлением лаврового листа и черного перца.

Ккал/100г146
Белки1,8
Жиры7,5
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Белокочанная капуста - 300г
  • Болгарский перец - 150г
  • Морковь - 100г
  • Цветная капуста - 150г
  • Масло подсолнечное - 30г
  • Лавровый лист - 2г
  • Перец черный (молотый) - 1г

Шаги

  1. Подготовьте овощи: капусту тонко нашинкуйте, болгарский перец нарежьте соломкой, морковь натрите на крупной терке или нарежьте соломкой, цветную капусту разделите на небольшие соцветия.
  2. Разогрейте подсолнечное масло в большой сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте морковь и обжаривайте 3-4 минуты до легкого смягчения.
  4. Добавьте белокочанную капусту и цветную капусту. Жарьте, периодически помешивая, около 7-10 минут, пока капуста не начнет становиться мягкой.
  5. Добавьте болгарский перец, лавровый лист и черный перец. Продолжайте жарить еще 5-7 минут, пока все овощи не достигнут желаемой степени готовности (слегка хрустящие или полностью мягкие).
  6. Перед подачей удалите лавровый лист.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку