Овощной омлет с брокколи и кабачками
Сытный завтрак из обжаренных овощей и яиц, приготовленный на сковороде.
Белки
6,5
Жиры
7,8
Углеводы
3,2
Ингредиенты
- Яйца куриные - 150г
- Брокколи - 150г
- Кабачки - 150г
- Масло подсолнечное - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Приготовление
- Подготовьте овощи: брокколи разберите на мелкие соцветия, кабачки нарежьте небольшими кубиками.
- Разогрейте сковороду с маслом, выложите брокколи и кабачки, обжаривайте на среднем огне 7-8 минут до мягкости.
- Взбейте яйца с солью и перцем в отдельной емкости.
- Залейте овощи яичной смесью, накройте крышкой и готовьте на слабом огне еще 3-4 минуты до готовности яиц.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыКлассический жареный картофель с золотистой корочкой, дополненный пассерованным луком и морковью.
Ккал
137
Белки
2,0г
Жиры
3,0г
Углев
25,0г
Сытное домашнее блюдо из обжаренного картофеля с вареной колбасой, морковью, луком и яйцами.
Ккал
161
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
15,5г
Сытное блюдо из обжаренной свиной вырезки с картофелем, капустой и зеленым горошком.
Ккал
165
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
16,0г
Сытное и простое блюдо из обжаренного мясного фарша с овощами и макаронами.
Ккал
215
Белки
11,5г
Жиры
9,2г
Углев
20,5г
Простая и ароматная яичница, обжаренная с золотистым луком и пикантным чесноком.
Ккал
185
Белки
9,5г
Жиры
14,0г
Углев
5,5г
Классическая жареная яичница с ароматом обжаренного лука и чеснока.
Ккал
169
Белки
10,5г
Жиры
12,0г
Углев
4,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.