Жареная смесь тунца с кукурузой и горошком
Быстрое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания консервированных овощей с тунцом.
Белки
12,5
Жиры
7,0
Углеводы
18,0
Ингредиенты
- Кукуруза консервированная (слить жидкость) - 150г
- Горошек зеленый консервированный (слить жидкость) - 100г
- Тунец консервированный в масле (слить масло, но сохранить 10г для жарки) - 120г
- Растительное масло (дополнительно, если нужно) - 10г
- Соль - 1г
- Черный перец молотый - 1г
Приготовление
- Слейте всю жидкость с консервированной кукурузы и зеленого горошка.
- Слейте большую часть масла из банки с тунцом, оставив примерно 10г масла для жарки.
- Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте оставшееся масло из тунца (и, если необходимо, дополнительное масло).
- Выложите на сковороду кукурузу и горошек. Жарьте, помешивая, 3-4 минуты до легкого подрумянивания.
- Добавьте тунец, разломав его вилкой на мелкие кусочки. Посолите и поперчите.
- Продолжайте жарить, аккуратно перемешивая, еще 3-5 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись и слегка обжарились.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и быстрая жареная яичница с добавлением консервированного зеленого горошка и кукурузы.
Ккал
216
Белки
11,5г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Легкое и полезное блюдо, приготовленное из консервированных овощей и оливок.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Легкий и питательный салат из консервированной горбуши, кукурузы и маринованных огурцов.
Ккал
220
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
15,0г
Быстрое и питательное блюдо на основе консервированной горбуши, тунца и кукурузы.
Ккал
250
Белки
12,0г
Жиры
9,0г
Углев
15,0г
Вкусное и сытное блюдо из жареных шампиньонов, консервированного нута и маслин.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и ароматное блюдо из лечо, квашеной капусты и консервированной горбуши.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.