Вареный завтрак с брокколи и ветчиной
Легкое и питательное блюдо, приготовленное путем отваривания всех ингредиентов, что сохраняет максимум пользы.
Ккал/100г113
Белки8,5
Жиры6,5
Углеводы4,5
Ингредиенты
- Брокколи - 300г
- Яйца куриные - 120г
- Ветчина - 100г
- Соль - 3г
- Зелень - 5г
Шаги
- Разберите брокколи на соцветия и опустите в кипящую подсоленную воду на 5 минут.
- Яйца отварите отдельно вкрутую (около 9 минут), затем очистите и нарежьте дольками.
- Ветчину нарежьте кубиками и добавьте к брокколи в кастрюлю на последние 2 минуты варки.
- Слейте воду, выложите овощи и ветчину в тарелку, добавьте яйца и посыпьте свежей зеленью.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Ккал
220
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.