Овощное рагу с кукурузой и капустой
Легкое и питательное овощное рагу с консервированной кукурузой, капустой, морковью и зеленым горошком.
Ккал/100г150
Белки5,0
Жиры3,0
Углеводы22,0
Ингредиенты
- Кукуруза консервированная - 150г
- Белокочанная капуста - 200г
- Морковь - 100г
- Горошек зеленый консервированный - 100г
- Соль - 2г
- Перец черный молотый - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Промойте и нарежьте капусту и морковь.
- В кастрюле доведите воду до кипения и добавьте капусту и морковь. Варите 10 минут.
- Добавьте кукурузу и горошек, варите еще 5 минут.
- Посолите и поперчите по вкусу, добавьте оливковое масло.
- Снимите с огня и дайте настояться 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Ккал
220
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.