Чечевичный салат с сайрой и овощами
Сытный и питательный салат на основе красной чечевицы, консервированной сайры и свежих овощей.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Чечевица красная - 100г
- Сайра консервированная - 100г
- Томаты консервированные - 100г
- Огурцы маринованные - 50г
- Огурцы соленые - 50г
- Кукурузная крупа - 50г
- Овсянка - 50г
- Масло подсолнечное - 15г
- Масло сливочное - 10г
- Молоко коровье - 50г
- Сметана - 30г
- Сыр адыгейский - 50г
- Кинза - 10г
- Укроп - 10г
Шаги
- Промойте чечевицу и кукурузную крупу, затем отварите их в подсоленной воде до готовности.
- Откройте консервированную сайру и разомните её вилкой.
- Смешайте отваренные чечевицу и кукурузную крупу с сайрой, добавьте консервированные томаты, нарезанные огурцы и зелень.
- Добавьте сметану, молоко и масла, тщательно перемешайте.
- Подавайте салат охлажденным, украсив сверху тертым сыром.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Ккал
220
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.