Чечевичный салат с сайрой и овощами
Сытный салат из красной чечевицы с сайрой и свежими овощами, заправленный сметаной.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Чечевица красная - 150г
- Сайра консервированная - 100г
- Томаты консервированные - 100г
- Огурцы маринованные - 50г
- Огурцы соленые - 50г
- Кукурузная крупа - 50г
- Масло подсолнечное - 15г
- Сметана - 50г
- Сыр адыгейский - 50г
- Кинза - 10г
- Укроп - 10г
Шаги
- Отварите чечевицу и кукурузную крупу в подсоленной воде до готовности.
- Слейте воду и остудите вареные ингредиенты.
- В миске смешайте чечевицу, кукурузную крупу, сайру, нарезанные огурцы и томаты.
- Добавьте мелко нарезанную кинзу и укроп.
- Заправьте салат сметаной и подсолнечным маслом, перемешайте.
- Подавайте салат охлажденным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Ккал
220
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.