Гречка с куриной грудкой и баклажанами
Питательное и легкое блюдо, приготовленное из гречки, куриной грудки и баклажанов.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Гречка - 150г
- Куриная грудка - 200г
- Баклажаны - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец - 1г
Шаги
- Промойте гречку под холодной водой и отварите в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут).
- Пока гречка варится, нарежьте куриную грудку кубиками и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки.
- Нарежьте баклажаны и добавьте их к курице, готовьте еще 5-7 минут до мягкости баклажанов.
- Смешайте готовую гречку с курицей и баклажанами, добавьте специи по вкусу и перемешайте.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Легкий и питательный салат с консервированными бобами, кукурузой и свежими овощами.
Ккал
220
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Простой салат из отваренного корня сельдерея, смешанного с кусочками ананаса и заправленного майонезом.
Ккал
186
Белки
2,5г
Жиры
12,5г
Углев
16,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.