Индейка с рисом и овощами
Сытное блюдо из индейки, риса и свежих овощей, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал/100г270
Белки12,0
Жиры9,0
Углеводы24,0
Ингредиенты
- Рис белый - 150г
- Индейка (бедра) - 200г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Авокадо - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Отварите рис в подсоленной воде до готовности.
- Нарежьте индейку, морковь и лук.
- Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
- Добавьте индейку и обжаривайте до золотистой корочки.
- Добавьте морковь и продолжайте жарить до мягкости.
- Смешайте готовый рис с индейкой и овощами, приправьте солью и перцем.
- Подавайте с нарезанным авокадо.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.