Приложение Google Play RuStore

Тунец с гречкой и овощами

Сытное и питательное блюдо с консервированным тунцом, гречкой и корейской морковью.

Ккал/100г290
Белки12,0
Жиры10,0
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • тунец консервированный - 150г
  • гречка - 100г
  • маслины консервированные - 50г
  • куриная грудка - 100г
  • огурцы - 50г
  • корейская морковь - 100г
  • масло подсолнечное - 15г
  • плавленый сыр - 50г
  • твердый сыр - 30г
  • специи (соль, перец) - 5г

Шаги

  1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности.
  2. На сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте нарезанную куриную грудку до золотистой корочки.
  3. Добавьте к курице консервированный тунец и маслины, перемешайте.
  4. Смешайте готовую гречку с курицей, тунцом и маслинами.
  5. Добавьте корейскую морковь и нарезанные огурцы, тщательно перемешайте.
  6. В конце добавьте плавленый сыр и натертый твердый сыр, дайте расплавиться и перемешайте.
  7. Подавайте горячим.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку

Создавайте рецепты в приложении

Установите приложение, чтобы выбирать продукты, генерировать рецепты и ставить реакции.