Чиа с айраном и изюмом
Легкое и питательное блюдо на основе семян чиа, айрана и изюма, обжаренное до золотистой корочки.
Ккал/100г290
Белки8,0
Жиры9,0
Углеводы32,0
Ингредиенты
- Семена чиа - 100г
- Айран - 200г
- Изюм - 50г
- Оливковое масло - 10г
- Соль - 2г
Шаги
- Смешайте семена чиа с айраном и оставьте на 15 минут для набухания.
- Добавьте изюм и тщательно перемешайте.
- Разогрейте сковороду с оливковым маслом на среднем огне.
- Выложите смесь на сковороду и обжаривайте 5-7 минут, пока не станет золотистой.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.