Овощная запеканка
Запеканка из картофеля, моркови и гречки с яйцом.
Ккал/100г220
Белки8,0
Жиры7,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Картофель - 300г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 150г
- Мука кукурузная - 50г
- Яйца куриные - 2шт (100г)
- Рис белый - 100г
- Гречка - 100г
- Макароны - 100г
- Молоко коровье - 200г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
- Масло растительное - 15г
Шаги
- Отварите гречку и рис до готовности.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь и лук.
- Обжарьте лук на растительном масле до золотистого цвета.
- Добавьте морковь и картофель, жарьте до мягкости.
- Смешайте яйца, молоко, кукурузную муку, соль и перец.
- Выложите в форму обжаренные овощи, сверху добавьте гречку и рис.
- Залейте смесью из яиц и молока.
- Запекайте в разогретой духовке при 180°C около 30 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.