Картофельный омлет с овощами
Сытный омлет с картофелем, помидорами и яблоками, заправленный сметаной.
Ккал/100г280
Белки9,0
Жиры10,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Яйца куриные - 200г
- Картофель - 150г
- Помидоры - 100г
- Рис белый - 50г
- Кетчуп - 20г
- Майонез - 20г
- Масло подсолнечное - 15г
- Масло сливочное - 10г
- Сметана - 30г
- Яблоки - 50г
- Овсянка - 20г
- Соль - 5г
- Перец - 2г
Шаги
- Отварите рис до готовности.
- Очистите и нарежьте картофель, обжарьте его на подсолнечном масле до золотистой корочки.
- Добавьте нарезанные помидоры и яблоки к картофелю, готовьте еще 5 минут.
- В отдельной миске взбейте яйца с солью и перцем, добавьте сметану и майонез.
- Вылейте яичную смесь на картофель с овощами, готовьте на среднем огне до схватывания.
- Подавайте омлет с кетчупом и посыпьте овсянкой для текстуры.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.