Гречка с овощами
Сытное и полезное блюдо из гречки с картофелем, морковью и луком.
Ккал/100г210
Белки7,0
Жиры5,0
Углеводы30,0
Ингредиенты
- Гречка - 150г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Морковь - 100г
- Масло подсолнечное - 15г
- Соль - 2г
- Перец - 1г
Шаги
- Промойте гречку под холодной водой.
- Очистите и нарежьте картофель, морковь и лук.
- Разогрейте сковороду и добавьте подсолнечное масло.
- Обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте картофель и морковь, жарьте до мягкости.
- Добавьте гречку, перемешайте и залейте водой в соотношении 1:2.
- Посолите, поперчите и доведите до кипения.
- Уменьшите огонь и готовьте под крышкой 15-20 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСочные жареные куриные бедра, тушенные с баклажанами, кабачками, морковью и помидорами.
Ккал
226
Белки
15,5г
Жиры
11,5г
Углев
17,5г
Простое и быстрое азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry) с использованием риса, моркови и болгарского перца.
Ккал
216
Белки
6,5г
Жиры
5,5г
Углев
35,0г
Простое и сытное блюдо, приготовленное методом жарки, с использованием куриных бедер, картофеля и репчатого лука.
Ккал
216
Белки
16,5г
Жиры
10,5г
Углев
15,0г
Быстрое и ароматное блюдо, приготовленное методом жарки, с нежной индейкой и овощами, глазированными соевым соусом.
Ккал
186
Белки
14,5г
Жиры
7,5г
Углев
16,5г
Простое и сытное блюдо, сочетающее жареный картофель с хрустящим салом и свежие овощи с яйцом.
Ккал
276
Белки
11,5г
Жиры
15,0г
Углев
23,0г
Быстро обжаренная говяжья вырезка с капустой, картофелем и болгарским перцем.
Ккал
216
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
14,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.