Куриная грудка с булгуром и овощами
Сытное блюдо из куриной грудки, булгура и консервированной кукурузы с маринованными огурцами.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Булгур - 100г
- Кукуруза консервированная - 100г
- Огурцы маринованные - 50г
- Масло подсолнечное - 15г
- Сыр сулугуни - 30г
- Сметана - 50г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
Шаги
- Отварите булгур в подсоленной воде до готовности.
- На сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте куриную грудку до золотистой корочки.
- Добавьте консервированную кукурузу и нарезанные маринованные огурцы к курице, обжаривайте еще 5 минут.
- Смешайте готовый булгур с курицей и овощами, добавьте тертый сыр сулугуни и сметану, перемешайте.
- Подавайте горячим, по желанию посыпьте черным перцем.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.