Горбуша с чечевицей и грибами
Сытное и питательное блюдо, приготовленное из консервированной горбуши, зеленой чечевицы и шампиньонов, с добавлением лапши и овощей.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Шампиньоны - 150г
- Чечевица зеленая - 100г
- Горбуша консервированная - 150г
- Лапша пшеничная - 100г
- Масло конопляное - 15г
- Масло подсолнечное - 10г
- Молоко коровье - 50г
- Картофель - 100г
- Белокочанная капуста - 100г
- Семена льна - 5г
- Семена чиа - 5г
- Семена подсолнечника - 5г
Шаги
- Отварите чечевицу до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
- Отварите лапшу согласно инструкции на упаковке.
- На сковороде разогрейте масло конопляное и подсолнечное, добавьте нарезанные шампиньоны и обжаривайте до золотистой корочки.
- Добавьте к грибам мелко нарезанный картофель и капусту, обжаривайте до мягкости овощей.
- Добавьте консервированную горбушу, чечевицу и лапшу, перемешайте и прогрейте все вместе.
- В конце добавьте молоко и семена, перемешайте и тушите на слабом огне еще 5 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.