Сельдь жареная в мучной панировке
Кусочки сельди, обвалянные в пшеничной муке и обжаренные до золотистой корочки на подсолнечном масле.
Ккал/100г316
Белки18,5
Жиры22,1
Углеводы11,0
Ингредиенты
- Сельдь (филе без костей) - 300г
- Мука пшеничная - 50г
- Масло подсолнечное - 50г
Шаги
- Филе сельди нарезать порционными кусками толщиной около 1.5-2 см.
- Каждый кусок рыбы обвалять в пшеничной муке, стряхивая излишки.
- На сковороде разогреть подсолнечное масло на среднем огне.
- Выложить рыбу на разогретую сковороду и жарить по 4-6 минут с каждой стороны до образования золотистой корочки и полной готовности.
- Готовую рыбу выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.