Овощная яичница с хлебом
Сытное и простое блюдо из яиц и свежих овощей, подаваемое с черным и белым хлебом.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Молоко коровье - 50г
- Картофель - 150г
- Лук зеленый - 10г
- Огурцы - 100г
- Помидоры - 100г
- Перец красный - 50г
- Бананы - 0г
- Хлеб черный - 50г
- Хлеб белый - 50г
- Яйца куриные - 100г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Масло растительное - 10г
Шаги
- Очистите и нарежьте картофель кубиками, затем отварите до готовности.
- В сковороде разогрейте масло и обжарьте картофель до золотистой корочки.
- Добавьте нарезанные помидоры, перец и огурцы, обжаривайте еще 5 минут.
- В отдельной миске взбейте яйца с молоком, добавьте соль и перец.
- Вылейте яичную смесь в сковороду с овощами и готовьте до полной готовности яиц.
- Подавайте с нарезанным хлебом.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Вкусные и сытные оладьи с сыром и колбасой, обжаренные до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Обжаренная куриная грудка, маринованная в соевом соусе и апельсиновом соке, подается с жареным картофелем и соусом из греческого йогурта и апельсина.
Ккал
195
Белки
19,5г
Жиры
6,5г
Углев
15,0г
Хрустящие кукурузные тортильи, обжаренные на сковороде с начинкой из сырокопченой колбасы, соленых огурцов и тертого сыра, заправленные соусом.
Ккал
356
Белки
15,5г
Жиры
22,0г
Углев
22,5г
Простое и быстрое блюдо из пасты и обжаренных шампиньонов с использованием оливкового масла.
Ккал
286
Белки
9,5г
Жиры
7,5г
Углев
45,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.