Запеченные шпроты с киноа и сморчками
Ароматное блюдо из шпрот, сморчков и киноа, запеченное с добавлением крабовых палочек и кедровых орехов.
Белки
12,0
Жиры
10,0
Углеводы
30,0
Ингредиенты
- Шпроты - 100г
- Сморчок - 50г
- Киноа - 100г
- Масло авокадо - 15г
- Крабовые палочки - 100г
- Кедровые орехи - 30г
- Барбекю - 10г
- Спирулина - 5г
Приготовление
- Отварите киноа в соответствии с инструкцией на упаковке.
- На сковороде разогрейте масло авокадо и обжарьте сморчки до золотистой корочки.
- Добавьте к сморчкам шпроты и крабовые палочки, нарезанные кубиками, и готовьте еще 5 минут.
- Смешайте отваренную киноа с обжаренными ингредиентами, добавьте кедровые орехи и спирулину.
- Переложите смесь в форму для запекания, полейте соусом барбекю и запекайте в духовке при 180°C в течение 15-20 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.