Жареный булгур с курицей и овощами
Сытное и полезное блюдо из булгура с куриной грудкой и свежими овощами.
Белки
12,0
Жиры
9,0
Углеводы
30,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Куриная грудка - 200г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Помидоры - 100г
- Цветная капуста - 100г
- Брокколи - 100г
- Чеснок - 5г
- Сметана - 50г
- Мука пшеничная - 30г
- Подсолнечное масло - 15г
Приготовление
- Отварите булгур в подсоленной воде до готовности.
- Нарежьте куриную грудку, лук, морковь, помидоры, цветную капусту и брокколи.
- На сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте куриную грудку и жарьте до готовности.
- Добавьте морковь, цветную капусту и брокколи, жарьте еще 5-7 минут.
- Добавьте помидоры и чеснок, готовьте еще 2 минуты.
- Смешайте готовый булгур с овощами и курицей, добавьте сметану и муку, тщательно перемешайте.
- Готовьте на среднем огне еще 5 минут, периодически помешивая.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Ккал
218
Белки
7,0г
Жиры
14,0г
Углев
15,0г
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Ккал
215
Белки
14,5г
Жиры
8,5г
Углев
19,5г
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Ккал
156
Белки
8,5г
Жиры
10,2г
Углев
6,8г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.