Гречка с тунцом и овощами
Сытное блюдо из гречки с тунцом, маринованными огурцами и кабачковой икрой.
Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0
Ингредиенты
- Гречка - 150г
- Тунец - 100г
- Икра кабачковая - 50г
- Фасоль в томатном соусе - 100г
- Огурцы маринованные - 50г
- Соль - 2г
- Перец черный - 1г
- Оливковое масло - 15г
Шаги
- Отварите гречку в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут).
- Пока гречка варится, откройте консерву с тунцом и слейте лишнюю жидкость.
- В миске смешайте готовую гречку, тунца, икру кабачковую, фасоль и нарезанные маринованные огурцы.
- Добавьте оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешайте.
- Подавайте теплым или холодным.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыСвинина с картофелем, вареная
Простое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Куриный суп с лапшой и овощами
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Отварной картофель с яйцом и колбасой
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Макароны с куриной грудкой
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ржаные конкилье с яблоками и апельсинами
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Куриный фарш с гречкой и овощами
Сытное блюдо из куриного фарша, гречки и овощей, приготовленное методом варки.
Комментарии
Пока нет комментариев.