Гречка с тунцом и овощами

Сытное блюдо из гречки с тунцом, маринованными огурцами и кабачковой икрой.

Ккал/100г250
Белки10,0
Жиры8,0
Углеводы20,0

Ингредиенты

  • Гречка - 150г
  • Тунец - 100г
  • Икра кабачковая - 50г
  • Фасоль в томатном соусе - 100г
  • Огурцы маринованные - 50г
  • Соль - 2г
  • Перец черный - 1г
  • Оливковое масло - 15г

Шаги

  1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности (примерно 15-20 минут).
  2. Пока гречка варится, откройте консерву с тунцом и слейте лишнюю жидкость.
  3. В миске смешайте готовую гречку, тунца, икру кабачковую, фасоль и нарезанные маринованные огурцы.
  4. Добавьте оливковое масло, соль и перец, хорошо перемешайте.
  5. Подавайте теплым или холодным.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку