Жареный рис с курицей и овощами в азиатском стиле

Быстро обжаренный белый рис с кусочками куриной грудки, консервированной кукурузой и свежими овощами, заправленный соевым соусом и кунжутом.

Ккал/100г216
Белки13,5
Жиры9,0
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Рис белый - 150г
  • Куриная грудка - 120г
  • Яйца куриные - 2 шт (100г)
  • Кукуруза консервированная - 50г
  • Помидоры - 50г
  • Огурцы - 40г
  • Салат листовой - 30г
  • Хлеб белый - 50г
  • Соевый соус - 15г
  • Семена кунжута - 5г
  • Майонез - 20г
  • Сметана 15% - 15г

Шаги

  1. Отварите рис до готовности и остудите.
  2. Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Хлеб нарежьте кубиками для сухариков.
  3. На сковороде обжарьте кубики куриной грудки до золотистой корочки.
  4. В отдельной сковороде (или в той же, отодвинув курицу) обжарьте кубики хлеба до состояния сухариков. Отложите.
  5. Взбейте яйца. Добавьте их на сковороду и быстро перемешайте, чтобы получилась яичница-болтунья. Разбейте ее лопаткой на мелкие кусочки.
  6. Добавьте к яйцам и курице отварной рис и консервированную кукурузу. Жарьте, помешивая, 3-4 минуты.
  7. Добавьте соевый соус, перемешайте.
  8. Помидоры и огурцы нарежьте мелкими кубиками. Салат порвите руками.
  9. Смешайте майонез и сметану для заправки.
  10. Готовый рис выложите на тарелку, сверху добавьте свежие овощи, сухарики из хлеба и листья салата. Посыпьте семенами кунжута. Полейте заправкой.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку