Овсяно-булгурная запеканка с овощами
Сытная запеканка из овсянки и булгура с картофелем и свежими овощами.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- овсянка - 100г
- булгур - 100г
- картофель - 200г
- огурцы - 50г
- помидоры - 50г
- оливковое масло - 15г
- подсолнечное масло - 10г
- сливочное масло - 10г
- мука пшеничная - 50г
- горчица - 5г
- кетчуп - 10г
- майонез - 10г
- соевый соус - 5г
- гвоздика - 1г
Приготовление
- Отварите картофель до готовности и сделайте пюре.
- Смешайте овсянку и булгур, залейте водой и дайте настояться 15 минут.
- Обжарьте на оливковом и подсолнечном масле нарезанные помидоры и огурцы.
- Добавьте в сковороду картофельное пюре и смесь овсянки с булгуром, перемешайте.
- Добавьте муку, горчицу, кетчуп, майонез и соевый соус, тщательно перемешайте.
- Выложите массу в форму для запекания, сверху добавьте сливочное масло.
- Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут.
Реакции
💩
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Ккал
218
Белки
7,0г
Жиры
14,0г
Углев
15,0г
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Ккал
215
Белки
14,5г
Жиры
8,5г
Углев
19,5г
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Ккал
156
Белки
8,5г
Жиры
10,2г
Углев
6,8г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.