Курица с грибами и овощами в лаваше 'Фрай'

Обжаренная куриная грудка с шампиньонами и свежими овощами, завернутая в армянский лаваш с соусом из сметаны и майонеза.

Ккал/100г266
Белки16,5
Жиры12,5
Углеводы22,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Шампиньоны - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Помидоры - 100г
  • Огурцы - 100г
  • Лаваш армянский - 100г (примерно 2 листа)
  • Сметана 10% - 50г
  • Майонез - 30г
  • Базилик (свежий) - 10г
  • Соль - 3г
  • Перец черный молотый - 1г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Куриную грудку нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить.
  2. Лук нарезать полукольцами, шампиньоны пластинками.
  3. На сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук до прозрачности. Добавить курицу и жарить до полуготовности (около 7-10 минут).
  4. Добавить шампиньоны к курице и жарить, пока не выпарится жидкость и грибы не подрумянятся.
  5. Пока жарится начинка, нарезать помидоры и огурцы тонкими ломтиками. Мелко нашинковать базилик.
  6. Смешать сметану и майонез для соуса. Добавить половину базилика в соус.
  7. Разложить лаваш. На одну половину выложить обжаренную курицу с грибами и луком. Сверху распределить свежие огурцы и помидоры.
  8. Полить начинку соусом и посыпать оставшимся базиликом.
  9. Свернуть лаваш плотным рулетом (как шаурму).
  10. По желанию, можно слегка обжарить рулеты на сухой сковороде для придания хрустящей корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку