Наваристый суп из говядины, фасоли и риса

Сытный и ароматный суп, приготовленный методом варки, с добавлением грецких орехов и кинзы.

Ккал/100г286
Белки15,5
Жиры11,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 150г
  • Говядина (ребра) - 100г
  • Фасоль красная (сухая) - 80г
  • Картофель - 200г
  • Рис белый - 50г
  • Томатная паста - 20г
  • Грецкие орехи - 15г
  • Кинза - 8г
  • Масло подсолнечное - 15г
  • Лавровый лист - 2г
  • Перец черный (горошком/молотый) - 3г

Шаги

  1. Фасоль замочить заранее (минимум на 6 часов).
  2. Говяжьи ребрышки и вырезку промыть, залить холодной водой (около 2.5 л) и довести до кипения. Снять пену.
  3. Добавить замоченную фасоль и лавровый лист. Варить на медленном огне 1.5 часа до мягкости мяса и фасоли.
  4. Картофель очистить и нарезать кубиками, рис промыть.
  5. В отдельной сковороде слегка обжарить томатную пасту на подсолнечном масле (10г) в течение 2 минут.
  6. Добавить в кастрюлю нарезанный картофель, рис и обжаренную томатную пасту. Варить до готовности картофеля (около 20 минут).
  7. Грецкие орехи крупно порубить. Мясо отделить от костей и нарезать небольшими кусочками.
  8. В конце приготовления добавить измельченную кинзу, оставшееся масло (5г) и черный перец. Посолить по вкусу (соль не указана в списке, но подразумевается для вкуса).
  9. Варить еще 5 минут, дать настояться под крышкой 15 минут перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку