Ассорти из трех видов фасоли с говядиной и рисом

Сытное и наваристое блюдо, приготовленное путем варки, с использованием трех видов фасоли, говядины и смеси рисов.

Ккал/100г266
Белки16,5
Жиры9,5
Углеводы30,5

Ингредиенты

  • Фасоль белая - 100г
  • Фасоль красная - 100г
  • Фасоль черная - 100г
  • Говядина (вырезка) - 200г
  • Говядина (ребра) - 150г
  • Картофель - 300г
  • Рис белый - 50г
  • Рис бурый - 50г
  • Рис дикий - 50г
  • Томатная паста - 30г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Кинза - 10г
  • Лавровый лист - 3г
  • Перец черный - 2г

Шаги

  1. Замочить все виды фасоли на ночь. Слить воду.
  2. Говядину (ребра и вырезку) нарезать крупными кусками. Залить водой (не из списка ингредиентов) и варить до полуготовности (около 1 часа), снимая пену.
  3. Добавить замоченную фасоль, картофель (нарезанный крупно), лавровый лист и черный перец в бульон с мясом. Варить до мягкости фасоли (около 40-60 минут).
  4. Рис (смесь белого, бурого и дикого) промыть и добавить к остальным ингредиентам за 20 минут до готовности.
  5. В отдельной сковороде (используя масло подсолнечное) слегка обжарить томатную пасту (1-2 минуты).
  6. Добавить обжаренную томатную пасту в кастрюлю. Варить еще 10 минут.
  7. Посолить по вкусу (соль не указана в списке, поэтому опускаем).
  8. Подавать горячим, посыпав свежей кинзой.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку