Запеченная куриная грудка с перловкой и овощами
Сытное и полезное блюдо из куриной грудки, перловки и свежих овощей, запеченное до золотистой корочки.
Белки
12,0
Жиры
6,0
Углеводы
25,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Перловка - 100г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 50г
- Зеленый лук - 10г
- Горох зеленый - 100г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- Предварительно отварите перловку до полуготовности.
- Куриную грудку нарежьте на кусочки и замаринуйте с солью и перцем.
- Картофель и морковь нарежьте кубиками, лук репчатый - полукольцами.
- На противень выложите куриную грудку, картофель, морковь и лук.
- Добавьте отваренную перловку и горох, полейте оливковым маслом.
- Перемешайте все ингредиенты и равномерно распределите по противню.
- Запекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C около 30-35 минут.
- Перед подачей посыпьте блюдо нарезанным зеленым луком.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.