Запечённая смесь злаков с тушёнкой
Сытное и питательное блюдо, приготовленное из смеси злаков и тушёнки, запечённое до золотистой корочки.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Киноа - 100г
- Пшено - 100г
- Рис белый - 100г
- Тушёнка говяжья - 150г
- Капуста квашеная - 150г
- Нут консервированный - 100г
- Фасоль в томатном соусе - 100г
- Молоко коровье - 50г
- Моцарелла - 100г
- Сыр плавленый - 50г
- Мука пшеничная - 20г
- Специи (соль, перец) - 5г
- Масло растительное - 15г
Приготовление
- Предварительно отварите гречку, киноа, пшено и рис до полуготовности.
- В глубокой миске смешайте все злаки, тушёнку, квашеную капусту, нут и фасоль.
- Добавьте молоко, натёртую моцареллу и плавленый сыр, тщательно перемешайте.
- Приправьте смесь специями и добавьте растительное масло.
- Переложите смесь в форму для запекания, посыпьте сверху мукой.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.