Жареная курица с азиатским салатом
Быстро обжаренная куриная грудка, поданная с хрустящим салатом из пекинской капусты и огурцов, заправленная легким майонезным соусом.
18,5
8,5
9,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 250г
- Китайская капуста - 150г
- Огурцы - 100г
- Лук зеленый - 15г
- Укроп - 10г
- Майонез - 30г
Приготовление
- Куриную грудку нарезать тонкими полосками.
- Разогреть сковороду (предполагается использование минимального количества масла для 'fry', которое не указано, но необходимо для жарки, поэтому для калорийности примем его минимальное количество, не входящее в список ингредиентов, или будем считать, что курица жарится в собственном соку/с минимальным количеством жира). Обжарить курицу до готовности (около 7-10 минут).
- Пока жарится курица, тонко нашинковать китайскую капусту и нарезать огурцы соломкой.
- Мелко нарезать зеленый лук и укроп.
- Смешать нарезанные овощи, зелень и майонез в миске.
- Выложить готовую курицу на тарелку и подавать с овощным салатом.
- Примечание: Поскольку масло для жарки не указано в списке, для реалистичности калорийности и БЖУ мы будем считать, что курица была приготовлена с минимальным количеством жира, не превышающим 5г на всю порцию, но в расчете БЖУ учтем только указанные ингредиенты.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Комментарии
Пока нет комментариев.