Запеченная куриная грудка с гречкой и томатами
Диетическое блюдо, где куриная грудка запекается вместе с отваренной гречкой и свежими помидорами.
Белки
18,5
Жиры
4,5
Углеводы
15,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 250г
- Гречка (сухая) - 80г
- Помидоры - 150г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Приготовление
- Отварите гречку до готовности в подсоленной воде. Слейте лишнюю воду.
- Куриную грудку нарежьте средними кубиками (примерно 2х2 см).
- Помидоры нарежьте крупными дольками или кружочками.
- В миске смешайте нарезанную курицу, отваренную гречку, помидоры, соль и перец.
- Форму для запекания слегка смажьте растительным маслом.
- Выложите смесь в форму для запекания.
- Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 30-35 минут, пока курица не будет полностью готова, а помидоры не станут мягкими.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.