Запеченная говяжья вырезка с брокколи и кинзой
Нежная говяжья вырезка, запеченная с брокколи, приправленная свежей кинзой.
Белки
24,5
Жиры
14,0
Углеводы
8,5
Ингредиенты
- Говядина (вырезка) - 300г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 250г
- Кинза (свежая) - 10г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
- Оливковое масло - 15г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Говяжью вырезку нарежьте крупными кусками (около 4-5 см).
- Брокколи разделите на соцветия.
- В миске смешайте говядину и брокколи с оливковым маслом, солью и перцем.
- Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
- Запекайте 20-25 минут, до желаемой степени прожарки говядины и мягкости брокколи.
- Пока блюдо запекается, мелко нарежьте кинзу.
- Достаньте противень из духовки, посыпьте свежей кинзой и подавайте.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.