Запеченный лосось с гречкой и макаронами
Сытное блюдо из запеченного лосося, гречки и макарон, поданное с кефирным соусом.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- гречка - 150г
- макароны - 150г
- лосось - 200г
- кефир - 100г
- мука пшеничная - 50г
- соль - 2г
- перец - 2г
- оливковое масло - 15г
Приготовление
- Отварите гречку и макароны до готовности, согласно инструкции на упаковке.
- Приготовьте лосось: посолите и поперчите, затем обваляйте в муке.
- Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте лосось с обеих сторон до золотистой корочки.
- Смешайте кефир с немного соли и перца для соуса.
- Выложите гречку и макароны на противень, сверху положите обжаренный лосось.
- Запекайте в духовке при 180°C около 15 минут.
- Подавайте с кефирным соусом.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.