Гречка с куриной грудкой и овощами
Сытное и полезное блюдо из гречки и куриного филе с добавлением овощей.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Пшено - 100г
- Куриная грудка - 200г
- Картофель - 150г
- Лук репчатый - 50г
- Морковь - 50г
- Чеснок - 5г
- Масло подсолнечное - 15г
- Кетчуп - 20г
- Гвоздика - 2г
- Горчица семена - 2г
- Куркума - 2г
- Перец черный - 1г
- Фенхель семена - 2г
Приготовление
- Отварите гречку и пшено в подсоленной воде до готовности.
- Нарежьте куриную грудку кубиками и обжарьте на подсолнечном масле до золотистой корочки.
- Добавьте нарезанный лук, морковь и картофель, обжаривайте до мягкости овощей.
- Добавьте чеснок, специи и кетчуп, перемешайте и тушите еще 5 минут.
- Смешайте готовую гречку и пшено с овощами и курицей, дайте настояться 5 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Ккал
218
Белки
7,0г
Жиры
14,0г
Углев
15,0г
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Ккал
215
Белки
14,5г
Жиры
8,5г
Углев
19,5г
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Ккал
156
Белки
8,5г
Жиры
10,2г
Углев
6,8г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.