Запеченные креветки с кукурузной крупой и грибами
Ароматное блюдо, сочетающее в себе креветки, шампиньоны и кукурузную крупу, запеченное до золотистой корочки.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Шампиньоны - 200г
- Капуста квашеная - 150г
- Кукурузная крупа - 100г
- Креветки - 150г
- Грецкие орехи - 50г
- Семена чиа - 20г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
- Зелень (петрушка) - 5г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Отварите кукурузную крупу в подсоленной воде до готовности, затем слейте воду.
- В сковороде на оливковом масле обжарьте нарезанные шампиньоны до золотистого цвета.
- Добавьте к шампиньонам квашеную капусту и готовьте еще 5 минут.
- В глубокой миске смешайте отваренную кукурузную крупу, обжаренные шампиньоны с капустой, креветки, грецкие орехи и семена чиа.
- Приправьте смесь солью, перцем и нарезанной зеленью.
- Выложите смесь в форму для запекания и запекайте в духовке 20-25 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.