Запеканка из творога с овсянкой и овощами
Нежная запеканка из обезжиренного творога с овсянкой, яйцами и свежими овощами.
Белки
12,0
Жиры
7,0
Углеводы
18,0
Ингредиенты
- Творог обезжиренный - 300г
- Яйца куриные - 3шт (150г)
- Сыр твердый - 100г
- Овсянка - 100г
- Йогурт греческий - 100г
- Огурцы - 100г
- Помидоры - 100г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
- Оливковое масло - 10г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- В глубокой миске смешайте творог, яйца, йогурт и овсянку до однородной массы.
- Натрите сыр и добавьте его в смесь.
- Нарежьте огурцы и помидоры, добавьте их в массу, посолите и поперчите.
- Переложите смесь в форму для запекания, смазанную оливковым маслом.
- Запекайте в духовке около 30-35 минут до золотистой корочки.
- Дайте немного остыть перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.