Запеченная куриная грудка с картофелем и рисом
Сытное блюдо из куриной грудки, запеченной с картофелем и рисом, приправленное специями.
Белки
10,0
Жиры
8,0
Углеводы
20,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Картофель - 400г
- Лук репчатый - 100г
- Салат листовой - 20г
- Горчица - 10г
- Сметана 20% - 50г
- Соевый соус - 15г
- Кориандр - 2г
- Лавровый лист - 1г
- Паприка - 3г
- Перец черный - 1г
- Масло подсолнечное - 15г
- Рис белый - 200г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
- Очистите и нарежьте картофель и лук, смешайте их с куриной грудкой.
- Добавьте горчицу, сметану, соевый соус, кориандр, лавровый лист, паприку и черный перец, тщательно перемешайте.
- Выложите смесь в форму для запекания, полейте подсолнечным маслом.
- Запекайте в духовке около 25-30 минут до готовности курицы и картофеля.
- Отварите рис согласно инструкции на упаковке.
- Подавайте курицу и картофель с отварным рисом, украсив салатом.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.