Куриная грудка с картофелем и рисом
Сытное блюдо из куриной грудки, картофеля и риса, приправленное специями.
Белки
12,0
Жиры
9,0
Углеводы
30,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Картофель - 200г
- Лук репчатый - 100г
- Салат листовой - 30г
- Горчица - 10г
- Сметана 20% - 50г
- Соевый соус - 10г
- Кориандр - 2г
- Лавровый лист - 1г
- Паприка - 3г
- Перец черный - 1г
- Масло подсолнечное - 15г
- Рис белый - 150г
Приготовление
- Отварите рис до готовности согласно инструкции на упаковке.
- Очистите и нарежьте картофель кубиками, лук - полукольцами.
- На сковороде разогрейте подсолнечное масло и обжарьте лук до золотистого цвета.
- Добавьте куриную грудку, нарезанную кубиками, и обжаривайте до готовности.
- Добавьте картофель и продолжайте готовить, помешивая, до мягкости картофеля.
- Приправьте смесь горчицей, соевым соусом, кориандром, лавровым листом, паприкой и черным перцем.
- Подавайте блюдо с отварным рисом и свежим салатом.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Ккал
218
Белки
7,0г
Жиры
14,0г
Углев
15,0г
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Ккал
215
Белки
14,5г
Жиры
8,5г
Углев
19,5г
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Ккал
156
Белки
8,5г
Жиры
10,2г
Углев
6,8г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.