Запечённый минтай с капустой
Вкусное и полезное блюдо из запечённого минтая с белокочанной капустой, приправленное специями.
Белки
18,0
Жиры
7,0
Углеводы
10,0
Ингредиенты
- минтай филе - 300г
- белокочанная капуста - 400г
- перец черный - 2г
- перец красный - 2г
- оливковое масло - 15г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Нашинкуйте белокочанную капусту и выложите её на противень.
- Приправьте капусту черным и красным перцем, добавьте оливковое масло и перемешайте.
- На капусту выложите филе минтая.
- Запекайте в духовке около 25-30 минут до готовности рыбы.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.