Куриные крылья с булгуром и овощами
Сытное и ароматное блюдо из куриных крыльев, булгура и свежих овощей.
Белки
12,0
Жиры
9,0
Углеводы
30,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Куриные крылья - 300г
- Морковь - 100г
- Лук репчатый - 100г
- Сыр мягкий - 50г
- Оливковое масло - 15г
- Соль - 3г
- Перец черный - 2г
Приготовление
- 1. Промойте булгур под холодной водой и замочите его на 15 минут.
- 2. Нарежьте лук и морковь мелкими кубиками.
- 3. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.
- 4. Добавьте морковь и жарьте еще 5 минут.
- 5. Добавьте куриные крылья и обжаривайте до золотистой корочки.
- 6. Добавьте замоченный булгур, перемешайте и залейте водой так, чтобы она покрывала все ингредиенты.
- 7. Посолите и поперчите, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте под крышкой 20 минут.
- 8. В конце добавьте мягкий сыр, перемешайте и дайте настояться 5 минут перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная гречневая крупа с домашним фаршем, шампиньонами, луком и морковью.
Ккал
226
Белки
13,5г
Жиры
11,0г
Углев
18,0г
Паста с нежными кальмарами, шампиньонами и свежим шпинатом в густом сливочном соусе.
Ккал
236
Белки
11,5г
Жиры
10,5г
Углев
24,0г
Сытное блюдо из казана, где обжаренный картофель сочетается с ароматным беконом, сосисками и нежным грибным соусом.
Ккал
218
Белки
7,0г
Жиры
14,0г
Углев
15,0г
Сытное блюдо из обжаренной куриной грудки, сочных шампиньонов и пасты, посыпанное ароматным твердым сыром.
Ккал
215
Белки
14,5г
Жиры
8,5г
Углев
19,5г
Аппетитная яичница с овощами и колбасой, обжаренная до золотистой корочки с сыром.
Ккал
156
Белки
8,5г
Жиры
10,2г
Углев
6,8г
Вкусный и сытный лаваш с вареной колбасой, мягким сыром и соусами.
Ккал
350
Белки
12,0г
Жиры
15,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.