Гречка, жаренная с опятами и стручковой фасолью

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки, сочетающее гречневую крупу, лесные грибы и свежую фасоль.

Ккал/100г176
Белки7,5
Жиры6,5
Углеводы23,5

Ингредиенты

  • Гречневая крупа (сухая) - 100г
  • Опята (свежие или замороженные) - 150г
  • Фасоль стручковая (замороженная/свежая) - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите гречневую крупу до готовности, слейте воду и отставьте в сторону.
  2. Опята промойте и нарежьте, если они крупные. Стручковую фасоль подготовьте (если замороженная, размораживать не обязательно).
  3. Разогрейте растительное масло в сковороде на среднем огне.
  4. Обжарьте опята до золотистого цвета (около 7-10 минут).
  5. Добавьте стручковую фасоль к грибам и жарьте еще 5 минут, пока фасоль не станет мягкой, но останется слегка хрустящей.
  6. Добавьте отваренную гречку в сковороду к грибам и фасоли. Перемешайте.
  7. Посолите и поперчите по вкусу. Жарьте все вместе еще 3-5 минут, чтобы вкусы смешались.
  8. Подавайте горячим.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку