Запеканка из курицы, риса и кукурузы
Простая и сытная запеканка, где куриные бедра сочетаются с рисом и сладкой кукурузой, скрепленные яйцом.
Белки
16,5
Жиры
6,5
Углеводы
17,5
Ингредиенты
- Куриные бедра (без кожи) - 300г
- Рис белый (сухой) - 100г
- Кукуруза консервированная (слитая жидкость) - 150г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Соль - 3г
- Черный перец молотый - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Приготовление
- Отварите рис до полуготовности (около 10 минут). Слейте воду.
- Куриные бедра нарежьте небольшими кубиками (около 1.5 см).
- В миске смешайте отваренный рис, нарезанную курицу и консервированную кукурузу.
- В отдельной емкости слегка взбейте яйца, добавьте соль и перец.
- Залейте яичной смесью рисово-куриную массу и тщательно перемешайте.
- Форму для запекания смажьте растительным маслом.
- Выложите смесь в форму, равномерно распределите.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока курица не пропечется, а верх не станет золотистым.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.