Запеканка из цветной капусты с творогом
Нежная запеканка из цветной капусты с обезжиренным творогом и яйцами, запеченная до золотистой корочки.
Белки
9,0
Жиры
4,0
Углеводы
10,0
Ингредиенты
- Цветная капуста - 400г
- Творог обезжиренный - 200г
- Яйца куриные - 3шт (150г)
- Соль - 5г
- Перец черный молотый - 2г
- Зелень (петрушка) - 5г
Приготовление
- Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
- Цветную капусту отварите в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь.
- В глубокой миске смешайте отваренную цветную капусту, творог, яйца, соль и перец. Хорошо перемешайте до однородной массы.
- Выложите смесь в форму для запекания, предварительно смазанную небольшим количеством масла.
- Посыпьте зеленью и отправьте в разогретую духовку на 25-30 минут до золотистой корочки.
- Дайте запеканке немного остыть перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Сытное и питательное блюдо из куриной печени и гречки, запеченное до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Нежная запеканка на основе творога с натуральной сладостью банана и кислинкой черники.
Ккал
196
Белки
14,5г
Жиры
6,0г
Углев
21,5г
Комментарии
Пока нет комментариев.