Запеканка из скумбрии с зеленым горошком и яйцом

Простая и сытная запеканка, приготовленная из консервированной скумбрии и зеленого горошка с добавлением яиц.

Ккал/100г211
Белки14,5
Жиры10,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Скумбрия консервированная в масле (без жидкости) - 150г
  • Горошек зеленый консервированный (слитый) - 150г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 крупных яйца)
  • Соль - 2г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания (небольшую, около 15x15 см).
  2. Слейте жидкость со скумбрии и разомните рыбу вилкой в миске.
  3. Слейте жидкость с зеленого горошка. Добавьте горошек к рыбе.
  4. Взбейте яйца с солью и перцем. Добавьте яичную смесь к рыбе и горошку, тщательно перемешайте.
  5. Выложите полученную массу в подготовленную форму для запекания, равномерно распределите.
  6. Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока запеканка не схватится и не станет золотистой сверху.
  7. Дайте немного остыть перед подачей.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку