Запеканка из скумбрии с яйцами и маслинами

Простая и сытная запеканка, приготовленная из консервированной скумбрии, яиц и маслин.

Ккал/100г276
Белки16,5
Жиры18,0
Углеводы3,5

Ингредиенты

  • Скумбрия консервированная (в масле или собственном соку) - 200г
  • Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт. крупных)
  • Маслины консервированные (без косточек) - 50г
  • Соль - 1г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания (небольшую, около 15х15 см).
  2. Слейте жидкость из консервированной скумбрии (если она в масле, можно оставить 5-10г масла для смазывания формы, если в собственном соку, масло не добавлять). Разомните рыбу вилкой.
  3. Нарежьте маслины кружочками.
  4. Взбейте яйца с солью и перцем до однородной консистенции.
  5. Смешайте размятую скумбрию с нарезанными маслинами.
  6. Выложите рыбную смесь в форму для запекания. Равномерно залейте яичной смесью.
  7. Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока запеканка не схватится и не станет золотистой сверху.

Реакции

👍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку