Ассорти из жареной рыбы

Смесь тунца, судака и скумбрии, обжаренная до золотистой корочки.

Ккал/100г236
Белки22,5
Жиры14,0
Углеводы1,5

Ингредиенты

  • Тунец филе - 100г
  • Судак филе - 100г
  • Скумбрия филе - 100г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 2г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Нарежьте филе тунца, судака и скумбрии на одинаковые порционные куски.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Посолите и поперчите каждый кусок рыбы.
  4. Выложите рыбу на сковороду, стараясь не переполнять ее.
  5. Жарьте с каждой стороны по 3-4 минуты до готовности и золотистой корочки.
  6. Подавайте сразу же.

Комментарии

Чтобы оставить комментарий, установите приложение.
В приложении доступны комментарии, ответы и лайки.

Пока нет комментариев.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку