Ассорти из жареной рыбы
Смесь тунца, судака и скумбрии, обжаренная до золотистой корочки.
Ккал/100г236
Белки22,5
Жиры14,0
Углеводы1,5
Ингредиенты
- Тунец филе - 100г
- Судак филе - 100г
- Скумбрия филе - 100г
- Растительное масло - 20г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Нарежьте филе тунца, судака и скумбрии на одинаковые порционные куски.
- Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
- Посолите и поперчите каждый кусок рыбы.
- Выложите рыбу на сковороду, стараясь не переполнять ее.
- Жарьте с каждой стороны по 3-4 минуты до готовности и золотистой корочки.
- Подавайте сразу же.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыАссорти из Рыбы и Сельди на Пару с Семенами
Смесь различных видов рыбы и соленой сельди, отваренная до готовности с добавлением ароматических семян.
Комментарии
Пока нет комментариев.